tag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post2763867097092296509..comments2023-06-15T16:22:56.053+02:00Comments on Livin' Pretty: Alakformálás 4. - Edzés. Otthon? Ingyen?suziehttp://www.blogger.com/profile/05936623405840932885noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-82376595891934011052011-11-19T18:07:39.291+01:002011-11-19T18:07:39.291+01:00Kremy: a heti 3 tök jó, ha azt meg tudod oldani, a...Kremy: a heti 3 tök jó, ha azt meg tudod oldani, annál már rendesen lehet fejlődni!<br /><br />feketepanna: multivitamin mindenképp kell, azon kívül az állapotodtól és a célodtól függ, hogy mi segíthet. Ha sok rajtad a felesleg, akkor szerintem még semmit, ha már az utolsó kilókkal küszködsz, akkor esetleg egy zsírégető, ha izmosodni szeretnél, akkor BCAA. Én most kezdtem szedni BCAA kapszulát edzések előtt és után, meg majd nyár előtt fogok zsírégetőt is, de most feleslegesnek érzem. Egy ideig szedtem, de nem hiszem, hogy sokat köszönhetek neki.suziehttps://www.blogger.com/profile/05936623405840932885noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-65983140158074665542011-11-19T17:51:01.536+01:002011-11-19T17:51:01.536+01:00Zsuzsi te a fehérjepor mellé szedsz még táplálékki...Zsuzsi te a fehérjepor mellé szedsz még táplálékkiegészítőket vagy vitaminokat? nem tudom mit kellene elkezdenem szedni:S heti 2-3szor edzem(hot iron én is:)) + 2 szigetkör.pandushttps://www.blogger.com/profile/10629834305041373907noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-54442731907042799992011-11-18T20:55:15.658+01:002011-11-18T20:55:15.658+01:00A súlyverőn kész voltam XD Nem gondoltam h valóban...A súlyverőn kész voltam XD Nem gondoltam h valóban létezik :D Ha én lennék a marketignese, tuti a SP résszel reklámoznám...:D De ezt leszámítva is nagyon tanulságos cikk volt :)Biuhttps://www.blogger.com/profile/09761787988918434843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-39487179990585604142011-11-18T20:21:41.139+01:002011-11-18T20:21:41.139+01:00Én elkezdtem spinningre járni,ami elég kemény így ...Én elkezdtem spinningre járni,ami elég kemény így kezdőként,meg néha pilates,a kondizás nem az én műfajom,sírva fakadék,ha ilyeneket kellene csinálnom,rettentő unalmasnak tartom meg pszichésen sem esik jól súlyokat emelgetni és felülésezni.<br /><br />Az idő meg hát igen..Nem mindenki 9-17-ig dolgozik,én 8kor elindulok itthonról és este 10-re érek haza.Nekem az a megoldás bejött,hogy előre beírom a naptárba,mikor milyen óra van a teremben,összevetem a beosztásommal és arra megyek éppen,ami van. Meg lehet oldani,csak nehéz,de szerintem elhatározás kérdése az egész. Az tény,hogy pl számomra is megoldhatatlan lenne a heti 3-nál több edzés a munka miatt,sokan vannak ezzel így.A.https://www.blogger.com/profile/02469238517931583985noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-72093251448716784392011-11-18T15:09:57.930+01:002011-11-18T15:09:57.930+01:00Köszi, így már jó, ha jobb gombbal nyitom meg.:)
...Köszi, így már jó, ha jobb gombbal nyitom meg.:) <br />Jó időbe azért jobb edzeni, mert akkor nagyobb a motiváció (bikini, kisnadrág,stb.) Télen meg jobban esik benn maradni a melegbe, és sütit majszolni..:D <br />Jók amúgy ezek a bejegyzések, lehetne még sűrűbben, motiváló!:)Jucaaahttps://www.blogger.com/profile/11370292384350584224noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-88527104059528107402011-11-18T12:51:37.299+01:002011-11-18T12:51:37.299+01:00Wow, de szép izmos a vállad meg a hátad! Le a kala...Wow, de szép izmos a vállad meg a hátad! Le a kalappal!<br />Azt hiszem, félre kéne tennem a kifogásaimat, és kezdeni végre valamit magammal...:)Felhőcskehttps://www.blogger.com/profile/06585520416838543293noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-11083023577200088182011-11-17T23:05:12.222+01:002011-11-17T23:05:12.222+01:00:D Köszi:)
Jucaa: ez nálam is így van, nem tudom ...:D Köszi:)<br /><br />Jucaa: ez nálam is így van, nem tudom miért, nem csináltam semmit:S Kattolj rá jobb gombbal és megnyitás új lapon v új ablakban.<br />Szerintem nyáron rosszabb a melegben edzeni, ilyenkor fázom és szívesebben mozgok:D meg jól esik a forró szauna is utánasuziehttps://www.blogger.com/profile/05936623405840932885noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-92001759316454926222011-11-17T22:52:10.431+01:002011-11-17T22:52:10.431+01:00A képeiden mostanában mindig van egy fehér csík, é...A képeiden mostanában mindig van egy fehér csík, és pont a lényeget nem látom (szempillásnál pl, itt a válladat nem látom). Csak nálam rossz, vagy mi lehet a baj?<br />Én múlt héten kezdtem újra az edzést, heti 2 kondi van most tervbe és egy aerobic.:) Remélem kitartó leszek, a hideg és tél nagyon el tudja venni a kedvem..:/Jucaaahttps://www.blogger.com/profile/11370292384350584224noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-14297787538131176532011-11-17T22:37:11.142+01:002011-11-17T22:37:11.142+01:00SÚLYVERŐ xDDDDDDDD (amúgy hasznos cikk és DÖG vagy...SÚLYVERŐ xDDDDDDDD (amúgy hasznos cikk és DÖG vagy)Tímeahttps://www.blogger.com/profile/07557881534358878186noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-71166960415966110792011-11-17T22:17:07.555+01:002011-11-17T22:17:07.555+01:00Elég motiválóak a képeid :) Én is csináltam a P90x...Elég motiválóak a képeid :) Én is csináltam a P90x-et, a kajára is igyekeztem figyelni és az elején tök jó volt, látványos is. Aztán a 3. hónapban elkezdett tömegesíteni és nem valami szépen. Nem is értem. Most újra kezdtem de nem olyan komolyan, meg sztem jövő héttől lejárok TRX-re a mellé meg vmi táncosra, hogy legyen ami feldob. Nincs rajtam sok fölösleg, de az ragaszkodó vhogy át kéne esni ezen a ponton :)Ritahttps://www.blogger.com/profile/04719090390578075131noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-86188715879606328852011-11-17T22:06:54.063+01:002011-11-17T22:06:54.063+01:00Vigyél magaddal edzőcuccot, és akkor a hazautat má...Vigyél magaddal edzőcuccot, és akkor a hazautat már megspórolod:) Vagy csináld úgy, hogy akkor 2 délutánt erre szánsz hétköznap, és egyszer elmész hétvégén, vagy ahogy épp kijön azon a héten. Azért minden napra csak nincs programod:)suziehttps://www.blogger.com/profile/05936623405840932885noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-63765741210045142192011-11-17T22:01:29.821+01:002011-11-17T22:01:29.821+01:00Hát ha úgy számolod, hogy mondjuk este 6ra érsz ha...Hát ha úgy számolod, hogy mondjuk este 6ra érsz haza, utána mire lejutsz 7-fél 7, akkor ott vagy kb. 2 órát (én annyit szoktam, de ezt persze lehet csökkenteni) + mire hazaérsz, akkor addigra már elég késő van. :) Mind1, nem azt mondom, hogy nem lehet hozzászokni, de az elején azért csak nehézségekbe ütközik az ember. :DIowa87https://www.blogger.com/profile/09811613653816827029noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-55824633424679635222011-11-17T21:55:04.189+01:002011-11-17T21:55:04.189+01:00Szia!
Heti 3x 1-1,5 óra "elvenné minden időd...Szia! <br />Heti 3x 1-1,5 óra "elvenné minden idődet"? Ez kicsit túlzás, nem?:) Marad 4 napod, amikor nem edzel, de még edzésnapokon is akár előtte, akár utána tudsz programot csinálni. Sok terem már 6kor nyit, tehát akár előtte is mehetsz, meg a 3 edzésből az egyiket berakhatod hétvégén délelőttre. Meg lehet oldani, akik versenyeznek, azok munka mellett tolnak heti 6 edzéseket!suziehttps://www.blogger.com/profile/05936623405840932885noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-17428676781776184052011-11-17T21:47:55.504+01:002011-11-17T21:47:55.504+01:00Szia!
Gratulálok az elért eredményhez, nagyon jól...Szia!<br /><br />Gratulálok az elért eredményhez, nagyon jól nézel ki! Csak így tovább! :) <br />Az lenne a kérdésem, hogy te munka mellett hogy oldod meg a sportolást, hogy azért más dolgokra is jusson időd? Vagy csak jó a beosztásod? Azért kérdezem, mert félek, hogy ha napi 8 órás munkám lesz, akkor nem fogom tudni rávenni magam, hogy pl heti 3szor lejárjak edzeni, mert elvenné minden időmet.Iowa87https://www.blogger.com/profile/09811613653816827029noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-3704278970262067792011-11-17T19:45:13.795+01:002011-11-17T19:45:13.795+01:00De jó, hajrá!:) Én ezt a hetet még kihagyom hot ir...De jó, hajrá!:) Én ezt a hetet még kihagyom hot ironból, de jövő héten már én is megint megyek terveim szerint:) Meg most hogy mondod kangoot sem ártana beiktatni legalább heti egyszer, mert az a térdemnek nagyon jó volt.suziehttps://www.blogger.com/profile/05936623405840932885noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3512226027660559119.post-9400852916683081562011-11-17T19:31:47.041+01:002011-11-17T19:31:47.041+01:00hot ironra heti egyszer (köszönöm az ötletet, nála...hot ironra heti egyszer (köszönöm az ötletet, nálad láttam és egyszerűen imádom<3) plusz van még egy tesim a héten, de ha vége a félévnek szeretnék min. heti két hot iront beiktatni és nagyon gondolkozom még a kangoo-n. Szaunázni meg elvileg tudok ingyen menni a hotironos bérletemmel, szóval érik az is:) Szuperül nézel ki, minden elismerésem:)miriMAChttps://www.blogger.com/profile/07344531653267123510noreply@blogger.com