Striák - VAN megoldás!

A striák a bőrön található repedések, amik nagyobb hízás, fogyás vagy gyors növés következtében jelennek meg, ha a bőr nem elég rugalmas ahhoz, hogy megfelelő ütemben alkalmazkodni tudjon a változó helyzethez. Nőkön és férfiakon egyaránt gyakran előfordul, de szerintem a pasikat nagyjából annyira érdekli, mint egy Szex és New York rész, legalábbis én még nem hallottam hímneműt emiatt panaszkodni vagy szégyenlősködni. A striákra szinonimaként használatos a "terhességi csík" kifejezés, ami ma már - sajnos - nem igazán állja meg a helyét, ugyanis az erre hajlamos egyének jelentős részénél már tinikorban megjelennek. Valószínűleg ebben nagy szerepet játszik a helytelen táplálkozás és a rengeteg adalékanyag, amit a félkész- és készételekben használnak, melyek egy-két generációval korábban még nem voltak jellemzőek.

A striákkal szembeni küzdelemben gyakorlatilag kétféle álláspontot hallhatunk folyamatosan. Az egyik a kozmetikai termékeket gyártó és forgalmazó cégek tollából ered, és eszerint különböző krémek, olajok bőrünkbe masszírozásával jelentősen halványíthatók az undok csíkok. A másik vélemény, amit a témával foglalkozó honlapok, cikkek stb. hasábjain olvashatunk, az az, hogy el kell őket fogadni, nincs mit tenni, ha megtörtént a baj, akkor már megtörtént, a striákon nem lehet változtatni.

A krémek csodatevő képességéről szóló ódákat egy szóval le tudnám írni: bullshit! Vagyis ostobaság. Maximum annyit tesznek, hogy kicsit feszesítik a bőrt, de ez a striák szempontjából olyan, mint halottnak a csók. A stria ugyanis, mint az elején írtam, a bőr repedése, amit sem egy kétezer, sem egy tízezer forintos kence nem tud összehúzni. A friss, pirosas színű striákra talán tudnak némi hatást gyakorolni, de amik fehéres színűek, azokra nem.

A másik álláspontot sokkal inkább hihetőnek tartottam, miszerint a striákkal nem lehet semmit kezdeni, de úgy voltam vele, hogy beletörődni márpedig nem fogok. Úgyhogy kutattam, kutattam, míg végül rátaláltam a Dermarollerre, ahogy erről már korábban írtam is. Jelenleg 5 kezelésen vagyok túl, még egy van hátra, és az eredmény nagyon meggyőző. Szerintem ma ez az egyetlen* olyan dolog, ami valóban látványosan segít a striákon, úgyhogy nagyon ajánlom mindenkinek, akit zavar és aki anyagilag megengedheti magának a kezelést. Sajnos az utóbbi, anyagi tényező elég meghatározó ez esetben, mert nem egy olcsó kezelésről van szó - mire végzel, biztos, hogy hat számjegyű összegnek intesz búcsút.
*Igazából nem az egyetlen jónak tartom, létezik ugyanis a lézeres hámlasztás, aminél gyakorlatilag leégetik a bőr felső részét lézerrel, ami pár nap múlva leesik, és új nő a helyére, de ez már műtéti beavatkozásnak minősül, és tényleg brutális.

Így néz ki a dermaroller készülék.

Van még valami, amit körülbelül egy hónapja kezdtem el, és sokat dobott szerintem az eredményen. Ez nem más, mint egy kollagén folyadék, amit a masszőröm ajánlott. 1000 mg kollagén van egy adagban, amit reggel, éhgyomorra kell meginni. Durva, de már két nap után nagyon látványos eredményt hozott! Azt nem tudom biztosra állítani, hogy a dermaroller kezelés nélkül is tud-e ilyen hatásos lenni ezen a téren a kollagén lötty, de egy próbát szerintem megér, túl sok vesztenivaló ugyanis nincs vele, árban is egészen baráti. Megkérdeztem a termékről azt is, akihez dermarollerre járok, és ő kicsit szkeptikusan nyilatkozott róla, mert a szervezet nem oda fogja beépíteni a kollagént, ahova mi szeretnénk, hanem ahova ő gondolja. Viszont azt is mondta, hogy mivel az adott terület stimulálva van a kezelés által, így esélyes, hogy oda (is) vándorol, és így rádob az eredményre. Szerintem mindenképp az utóbbi, mivel szemmel látható (azaz kevésbé látható) az eredmény.

Látszik, hogy 100%-osan a dermaroller sem hatásos, de körülbelül 80-85%-os eredményt simán el lehet érni vele még a nagyon durvának látszó esetekben is (fenti kép).

Egyiken sem én vagyok! :D

 A dermaroller egyébként emellett sokféle bőrhibára használható, például pattanások után maradt hegek kezelésére, égési sérülés, baleseti hegek halványítására, ráncok eltüntetésére, sőt állítólag még a hajnövekedést is stimulálja kopaszodás esetén.

Ti alávetnétek magatokat egy ilyen kezelésnek? Esetleg találtatok valami mást, ami valóban segít a striákon?

Képek: Google

Alakformálás 5. - Zsírégetés

A zsírégetés az, amit egyszerűen senki nem kerülhet ki, aki változtatni akar a testén. Akár fogyni akarsz, akár alakot formálni, izmosodni, a nem kívánt párnácskák ellen mindenképp fel kell venni a harcot.

Nem tudom, hogy csak eddig nem figyeltem-e ezekre, vagy tényleg most szaporodtak így meg, de az utóbbi hetekben, hónapokban rengeteg zsírégető csodaszerként kikiáltott termék hirdetésével találkoztam. Akár a rádiót kapcsolom be, akár egy gyógyszertár előtt megyek el, akár a villamosmegállóban állok, akár facebookon nézelődöm, biztos, hogy belebotlok egybe. Hatalmas pénzek vannak ebben, mert az emberek nem a terméket veszik meg, hanem a reményt, egy szebb külső reményét, ami jóval többet ér számukra.  A cégek pedig ezt szépen kihasználják, hát miért is ne használnák... Az emberek többsége alapvetően lusta, és ha kínálnak számára egy olyan csodaterméket - sőt, akár csodakezelést -, amitől (ahogy ők gondolják) a megszokott életvitelüket folytatva fogják elérni álmaik külsejét, azonnal ráharapnak. Hiába van ezekre többnyire ráírva, hogy nem helyettesíti a kiegyensúlyozott táplálkozást és mozgást. "Kit érdekel, a semminél biztos jobb."

Múltkor felkeltette a figyelmem egy kuponos oldal hírlevelében közzétett kezelés, a fenéklifting. A név eleve vicces, na mondom ezt megnézem, micsoda. Nem akarok indulatos lenni, de kissé felforrt az agyvizem, mikor elolvastam a kezelés leírását, főleg az elejét. A biztonság kedvéért itt egy screenshot, hátha időközben eltűnne a honlapról:

De muszáj betennem egy hozzászólást is, ami hatalmas facepalm, azt hittem vicc, de nem, mert közben jött rá egy teljes komoly válasz a cégtől... Hatalmas :D

A lényeg tehát, hogy ne higgyünk semminek, ami le akar beszélni az edzésről és a diétáról. A különböző csodakezelések és csodatermékek valóban lehet, hogy hatásosak (bár ezen a fenékliftingen még mindig nem tudok napirendre térni), de ezek csak kiegészítőként működnek egy tiszta diétából és rendszeres edzésből álló életvitel mellett. Meggyorsíthatják a testedben lezajló folyamatokat és rádobhatnak egy kicsit az eredményre. De ha te nem teszed bele, amit magadtól bele tudsz tenni, akkor ennyi erővel az ablakon is dobálhatnád kifelé a pénzt.

A kissé hosszúra nyúlt bevezető után nézzük, mit tehetünk, hogy megszabaduljunk azoktól a makacsul ragaszkodó zsírpárnácskáktól.

Tehát a legfontosabb ugye a diéta és az edzés.

Diéta

A fogyás abból következik be, hogy kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. Hogy ezek számokban kifejezve mekkora mennyiségeket takarnak, annak a kiszámolásához találhatunk az interneten egész egyszerű képleteket. Nem csak a kalóriára kell ugyanakkor figyelni, mert egyáltalán nem mindegy, hogy azok a kalóriák milyen élelmiszerekből kerülnek a testedbe. Olyan dolgokat kell enned, amik hasznosak és értékesek a szervezet számára, de erről már írtam bővebben ITT.
Nagyon fontos a folyadékfogyasztás. Ha eddig nem ittál meg naponta 3-4 liter vizet, akkor 1. ezután tedd meg  és 2. minden bizonnyal be vagy vizesedve, így ha változtatsz és nagyobb mennyiséget iszol, akkor könnyen le fogsz magadról dobni néhány plusz kilót és centit már az első időszakban. Igen, a kezdeti súlycsökkenés sajnos nem zsírvesztés, hanem víz, de azért ennek is örülünk.

Mozgás

• Zsírégetőnek számítanak azok az edzések, ahol hosszabb időn keresztül ritmusosan végzel egy bizonyos mozgásfajtát, ami gyakorlatilag az egész testedet igénybe veszi. A mozgás közben megemelkedik a pulzusod, szaporább lesz a légzésed. Ilyen például a gyors gyaloglás, biciklizés, kocogás és elég sokféle aerobic óra (pl. step, kangoo). Heti 3-4 alkalommal, minimum 20 percet és maximum egy órát végezve már szép eredményeket lehet elérni. 

• Az időre és az alkalomra térjünk ki egy kicsit. Az edzőterembe járó csajok többsége igazi Cardio Queen, 80%-uk csak a kardió gépeket célozza meg, de azt olyan szinten, hogy mikor lemegyek fut, 40 perc múlva tapos, és mikor további 40 perc múlva megyek haza, biciklizik. Senkinek, de még a versenyzőknek sincs szüksége napi 3 óra zsírégető edzésre. Egyszerre egy óra bőven megfelelő, ha egyenletes pulzussal csinálod, intervall edzésnél pedig már 20-25 perc is elegendő.  

• Az alkalmat tekintve egy dolog van, amit el kell felejteni, ez pedig az, hogy alakformáló/kondis edzés elé tegyük. Ez egyébként honnan jön? Én is beleestem ebbe a hibába, hát annyira egyértelmű volt, de miért?! Ha már muszáj egyszerre lerendezni a kettőt, akkor szigorúan a kardió legyen az edzés végén, és ilyenkor ne csináljunk belőle többet 30 percnél. Az izmok edzéséhez ugyanis szükség van a szénhidrátokra, amiket ha előtte kardiózol, felhasználsz. (És 45 perc kardió az egyéb edzésed előtt nem bemelegítés, a bemelegítés kb. 10-15 perc.) Kitűnő alkalom közepes intenzitású (aerob) edzéshez még a reggeli időpont, amikor üres a gyomrunk. Más edzésformát viszont sose végezzetek éhgyomorra.

• A kardiózás előnyei: 
• erősíti a szívizmokat
• az edzés során a tested endorfint termel, aminek köszönhetően jobb lesz a kedved és a közérzeted
• nem csak az edzés során, de utána is még órákra megnövekszik a szervezeted energiafelhasználása, vagyis több kalóriát fogsz elégetni
• segít levezetni a feszültséget
• csökkenti a szívroham és a stroke veszélyét

Tehát lányok fiúk, hetente minimum 3x20 perc kardió edzés közepes intenzitással! (kicsit lihegősen de még beszélni tudósan)

Segédeszközök

A post elején említett csodamicsodák között vannak ám jó dolgok, de ahogy azt fent is írtam, önmagában semmi nem segít. Ha betartod a diétára és mozgásra vonatkozó javaslatokat, akkor viszont nagyban előrelendíthetnek az utadon. Segédeszközök lehetnek a...

Táplálékkiegészítők
Ha az ember elkezd diétával, edzéssel kapcsolatos oldalakat látogatni, akkor elég hamar bele fog ütközni a táplálékkiegészítőkbe. Van, aki már pusztán a szó hallatán, látatlanban elítéli az összeset, és van a másik véglet, aki pedig mindent összevásárol anélkül, hogy megkeresné azt az egy-két dolgot, amire valóban szüksége van. Zsírégetést elősegítő készítmények között találunk tablettát, port, löttyöt, azaz mindent, mi szem szájnak ingere.
A leghíresebb zsírégető talán az L-Carnitin, ez az én polcomon is megtalálható. Véleményem szerint a folyadék a legjobb belőle, de nem az üdítő, amit megveszel Norbinál vagy a konditerem recepcióján, hanem a tömény L-Carnitin juice, amiből lehajtasz egy kis adagot edzés előtt. Azért ez a legjobb, mert a kapszulával ellentétben nagyon gyorsan felszívódik és hatni kezd, és a hatása végigkíséri az edzésedet. Az L-Carnitin üdítők gyakran tele vannak cukorral, úgyhogy ha mégis ilyet választanátok, erre figyeljetek oda. Fel lehetne még itt sorolni jó pár terméket, ami segít a zsírégetésben, de nekem az az álláspontom, hogy egészen tökéletes eredményt lehet elérni ezek nélkül is.
Annak pedig szerintem az ég világon semmi értelme, hogy egy nagyobb túlsúllyal rendelkező egyén már az első diétás napjától kezdve zsírégetőket szedjen. Hogy miért? Mert a fogyás a leadandó kilók csökkenésével egyre nehezebb lesz. Ha te plusz 15-20 kilónál már nyomod magadba a zsírégetőt, azaz már az elején mankókra támaszkodsz, mit fogsz csinálni az utolsó hetekben? Akkor sokkal nagyobb szükséged lesz rá, de addigra hozzá fog szokni az extra segítséghez a szervezeted, és sokkal kevésbé lesz hatékony, mint amilyen tudna lenni. Kedvenc fitness csajszim, Jamie Eason videóját néztem pont tegnap, amiben azt mondta, hogy egy átlagos túlsúllyal rendelkező ember esetében a zsírégetők mindössze kb. 100 kalóriával segítenek többet elégetni, mint anélkül. Megéri? Szerintem nem, sem anyagilag, sem az eredmény tekintetében.


Természetes zsírégetők
Vannak olyan élelmiszerek, amik elvileg segítik a zsírégetést és a narancsbőr megszüntetését. Ezekről már írt Tündi is a Kiss&Lips blogban ITT. A bejegyzésében felsoroltakon kívül ilyennek mondják még például a fahéjat, a citromot és a zöldteát, melyek az anyagcsere meggyorsításával járulnak hozzá a fogyáshoz. Akármilyen furcsán is hangzik, az omega3 zsírsavak is szerepet játszanak abban, hogy minél könnyebben megszabadulhassunk a nem kívánt kilóktól, annak ellenére, hogy zsírokról van szó, de emellett például bőrünk rugalmasságának megőrzésében is segítenek, úgyhogy érdemes kiegészíteni velük az étrendünket.

Kezelések
A zsírfagyasztástól kezdve a rádiófrekvenciás zsírbontásig számtalan fogyást ígérő kezelésnek vethetjük alá magunkat. Szívesen írnék valamit ezek hatásosságáról, de akik az ismeretségi körömben valami hasonló, trendi géppel végzett fogyasztásra jártak, nem tudtak semmi hasznosat mondani. A kezelés előtt ugyanis - ahogy a post elején megírtam - közlik a pácienssel, hogy ne várjon semmit, ha közben nem tartja a diétát, és ez az, aminél mindenki belebukott. Én is járok zsírmasszázsra, de ez egy sima, hagyományos, kézzel végzett kezelés köpölyözéssel kombinálva. Nekem bevált, hogyha összenyomom a bőrt a combomon, akkor se látok ott narancsbőrt. Ezt az állapotot azt hiszem 3 kezelés után már elértük, de azért nem volt olyan vészes az induló helyzet sem. Ami még jó benne, hogy azóta, bár a diétát most a karácsonyi szezonban nem tartom (haha az még egy hónap, de kifogásnak minden megfelel), ha vissza is jön egy kis zsír, az is a felszínen marad úgymond, nem rakódik le. Ebben mondjuk gondolom közrejátszik, hogy sokat iszom, edzek és szaunázni is járok. Apropó szauna, ha van lehetőségetek például az edzőteremben használni, mindenképp tegyétek meg!

Ti mit tesztek a makacs zsírpárnák eltüntetése érdekében?

Nappali smink Essence Sun Club palettával

Még tavasszal teszteltem a blogon az Essence Sun Club palettáját, amit azóta is nagyon szeretek és sokat is használok. Inkább nappali sminkeket szoktam vele készíteni, a natúr, kicsit csillogó színei tökéletesek erre. Név ide vagy oda, télen is szuperül használható ez a kis paletta, és a mérete miatt könnyen magunkkal vihetjük bárhova.

A nappali sminkjeimet ritkán van időm lefotózni, ezt is már csak azután tudtam, hogy hazaértem, így kissé viseltes már, és kissé látszik is rajta. 

Amit használtam

Arc

• Max Factor Xperience alapozó
• Catrice korrektor paletta (másnak is nagyon hamar fogyni kezdett??)
• Astor Anti Shine púder
• Kiko bronzosító
• L.A. Makeup ásványi pirosító - Pinch of Pink 

Szem

• IsaDora szemhéjalapozó
• Essence Sun Club paletta (rózsaszínes a szemhéjra, barnával mélyítve)
• Max Factor fekete szemceruza
• Max Factor Xperience spirál (jelenleg ez a kedvenc)

Száj

• NYX Round Lipstick - Honey
• Essence XXL Nudes szájfény - Pure Beauty 
•  

Nektek melyik a kedvenc palettátok nappali sminkekhez?

MAC sminkelésen jártam

Tegnap felhívtak, hogy ha szeretnék, akkor ma elmehetek az Allee MAC-be egy ajándék sminkelésre. Semmi különösebb apropója nem volt a dolognak, egyszerűen csak akik regisztrálva vannak náluk mint vásárlók, azoknak fel szokták ezt ajánlani. Persze igent mondtam, szalagavató óta nem sminkelt engem senki, úgyhogy nagyon kíváncsi voltam, milyen lesz az eredmény, főleg, hogy most, hogy tapasztaltabb vagyok ezen a téren, máshogy is nézem a dolgokat, mint 5 éve.

Igyekeztem kicsit már előtte gondolkodni, hogy milyen sminket kérjek. Nagyon szerettem volna kipróbálni a Copper Sparkle pigmentet, de tudom, hogy az Alleeban csak limitált szériákkal kaphatók esetleg pigmentek, egyébként ezeket a termékeket nem tartják (miért???). Két dolog volt a fejemben, az egyik, hogy csináljon valami színeset, ami azért mégsem szivárvány, tehát mondjuk a mozgó szemhéjon legyen egy élénkebb, gyöngyházfényű szemhéjpúder, és a többi szín pedig semlegesebb, a másik pedig, hogy a már korábban megvett Golden Olive pigmenthez kérek egy sminket, mert jól jönne egy új variáció, ahogy hordani tudom. A második lett a nyerő, ez a pigment ugyanis nemrég volt egy limitált kollekcióval kapható, tehát még ott volt a teszter az üzletben.

Amit én mondtam, az annyi volt, hogy ne bronzos-barnás színnel párosítsuk, mert erre a kombóra itthon is rájöttem. A lány - aki egyébként nagyon kedves volt, már korábban vásároltam nála és akkor is - a lilát javasolta, és két variációt ezen belül: felső szemhéjra a pigment, alulra lila vagy egyszerűen lilával elsatírozni a pigmentet. Az első választottam, mert megszerettem mostanában az olyan sminkeket, ahol fent más szín van, mint lent.
A smink készítése közben mindent elmondott a lány, hogy mit miért csinál, ami tök jó, és ennek pont így kell lennie.
A mozgó szemhéjamnak a 2/3-ára vitte fel kb a pigmentet, a külső sarokba pedig egy matt középbarnát kaptam, és azt hiszem, számomra ez rontotta el teljesen a sminket. Úgy érzem megerőszakolta az a barna ezt a gyönyörű, arany fényű zöld pigmentet. Sokkal jobban mutatott volna egy mély sötétbarnával vagy lilával vagy zölddel ehelyett. Az alsó szempillák tövével végülis szerintem nincs gond, de sokkal mutatósabb lett volna, ha egy élénk, vad lilával festi ki.
Mentségére legyen szólva, a legtöbb ember, aki bemegy sminkeltetni, biztos, hogy a lelkükre köti, hogy bármit csinálhatnak, csak ne legyen erős és feltűnő. Legalábbis csak ezt tudom elképzelni oknak arra, hogy ilyen light sminket kaptam, bár kifejezetten mondtam, hogy nyugodtan élje ki magát, azt csinálhat amit akar, rá bízom.

Tehát ilyen lett a szemem, és szerettem volna egész arcos képet felrakni, de... Azt hiszem ez most nem fog menni. Erős fedésű, mattító alapozót kértem a legerősebb fedésű korrektorral. Az alapozótól csodákat vártam, de egyáltalán nem győzött meg, és igazából nem tudom eldönteni, hogy maga a termék nem elég jó vagy a felvitel miatt nem tűnik annak. Lehet, hogy túl keveset vitt fel belőle? Most pont elég ronda a bőröm, úgyhogy elfér rajta bőven a fedőanyag.. A problémás részekre még vissza is ment a lány a teljes arc lealapozása után, és utána még szóltam neki, hogy mehetne rá korrektor, mert még mindig látszanak a piros pöttyök. Sőt még a korrektor után is látszottak, de már inkább nem akadékoskodtam. Púderből nem mattító, hanem fixáló púdert kaptam, de 3 órával később már teljesen fényes volt a bőröm. A szemöldökömet nem húzta volna ki szerintem, ha nem szólok, mert elvileg már csak a spirálozás volt hátra, mikor mondtam, hogy légyszi rajzolja be. Azt is mondtam, hogy a formát esetleg korrigálja a cerkával, ha gondolja, de ez nem nagyon történt meg. 

Na jó, mégis kaptok piciben egy képet, szóval elvileg ez egy erős fedésű alapozó (Studio Fix Fluid)

Nem szeretném leírni magamban sem a MAC-et, sem ezt a lányt, aki sminkelt, de sajnos az én tapasztalatom most nem lett túl pozitív. Azt hittem, hogy majd most végre kipróbálok egy MAC alapozót és korrektort, amibe belezúgok, ez lesz a mikulás ajándékom, és soha semmi mást nem fogok használni, de csalódtam.
A lány technikáját és hozzáértését nem akarom megkérdőjelezni, mert ő nagyon szépen volt kifestve, de amit most nekem kigondolt, egyszerűen nem jött össze. Mondjuk az arcomra nem találok mentséget, hogy a pattanásaimat miért nem sikerült elfedni, hát egy ezer forintos drogériás korrektorral jobb eredményt lehet elérni ezen a téren, mint amilyen az üzletből való kisétálás közben volt a helyzet..

Őszintén szólva az is megfordult a fejemben, hogy én látom nagyon haloványnak ezt a sminket, aztán kitettem egy képet a szememről facebookra, és sokan írták ugyanezt...

Ja, és a számra nem kaptam semmit, de így is annyi mindenért szóltam közben, hogy ezért már nem akartam.

Ti voltatok már sminkelésen a MAC-nél vagy máshol? Ajándék/ingyenes volt vagy fizettetek érte? Milyen tapasztalataitok lettek?

Nyerd meg a Sigma arctisztító készülékét!

Mint tudjátok, van a Sigmának egy affiliate programja, aminek keretében eddig lehetett igényelni termékeket saját használatra és nyereményjátékra is. Sajnos nyereményjátékra már nem adnak, de nekem még pont sikerült elcsípni a lehetőséget. :) Szóval a mostani nyereményjáték keretében, a Sigma jóvoltából kisorsolhatok a jelentkezők között egy Cleansing & Polishing Toolt, ami egy arcra és testre egyaránt használható, tisztító és radírozó készülék.

Mivel a Facebookon vagytok a legtöbben, ezért ott indítottam a játékot. Aki szeretné, ha korai karácsonyi ajándékként ott lapulna a postaládájában a Sigma arctisztító készüléke, annak nem kell mást tennie, mint like-olni a Livin' Pretty facebook oldalt, majd megosztani az üzenőfalra kipostolt képet és játékleírást.

A játék december 2-áig, tehát jövő péntek éjfélig tart. 

Hajrá csajok!:)

Óh, egyébként láttátok az új, Cities kollekciót? Elfogadnám bármelyiket:))