Alakformálás 2.

Nagyon nagy hévvel mentem neki az előző alakformálós bejegyzésnek, és a kitartásom pont ilyen hirtelen el is szállt. Tudni kell rólam, hogy érzelmi evő vagyok, azaz édességgel jutalmazom magam (1. mint egy kutya basszus, 2. és persze shoppinggal), és akkor is édességet tömök magamba, ha valami rossz történik velem, mert ezekben a helyzetekben ugye "megérdemlem". Így kezdődött tehát romlott és bűnös hetem egy rúd marcipánnal, a többit pedig inkább hagyjuk is. Most viszont kénytelen vagyok kitartani a diéta mellett. De miért is?

Okt. 3-ára időpontom volt egy alakformáló masszázsra/cellulit masszázsra/zsírmasszázsra, kinek hogy tetszik. Nem is jutott volna eszembe ilyesmire menni, ha Dóri drága nem meséli, hogy neki mennyire bejött, és pár alkalom után teljesen eltűnt a narancsbőre, meg pár centi is. Ő ugye fitness modell versenyre készült, ahogy azt már a korábbi postból tudhatjátok, szóval ha neki megfelelt, akkor, gondoltam, nekem is meg fog. Na most odamentem az időpontomra, felkészülve lelkileg a fizikai terrorra, de csak egy konzultáció lett belőle, kisebbfajta csalódásomra. Ennek az volt az oka, hogy megnézegetett a masszőr, és a következőket mondta nagyjából: vizes vagyok, ami azt jelenti, nem iszom elég folyadékot; vitaminhiányos vagyok; egy merő görcs a vádlim, mert nem nyújtom le edzés után eléggé valamint mert nem viszek be elég magnéziumot, és a felsorolást fejezzük is itt be, nem oltom magam tovább. Tehát abban maradtunk, hogy egy hét múlva menjek vissza, addig pedig készítsem szépen fel a testemet a dologra. Az utasítások:
- napi minimum 3 liter folyadék, amiből 2 l víz, 1 l csalántea (nem filteres, hanem rendesen csalánlevélből)
- cukor és fehér liszt mentes étrend, minél több zöldséggel és fehérjével
- kajanaplót kellett írnom, hogy lássa, hogy ha valamit nem jól eszem
- ha nagyon, de nagyon, de nagyon nem bírom már süti nélkül, akkor Norbisat vegyek, de az se jó, mert bár cukormentes, tele van tartósítószerrel, ami a kezelés szempontjából szinte ugyanolyan rossz.

Na ez nem is lenne olyan nehéz (nem a f...t nem), ha ehetnék zsírszegény túrót és natúr joghurtot, de mivel tejfehérje allergiám lett a nagy mennyiségű fehérjeportól, ezért most már laktózmentes termékeket sem fogyaszthatok. Az első nap megettem egy fél pohár joghurtot egy fél doboz túróval, és egy óra múlva már kijött az ekcéma a kezemen az mi?! Azért ami a hűtőben volt, azokat még megeszegettem.. De később pulykamellsonkával és csirkemellel kell ezeket helyettesítenem, esetleg néha megengedek magamnak egy kis bűnözést, mert imádom a túrót.. édesítővel.. nyami. :( Nasinak gyümölcsözök, de abból sem mindegy ám, hogy mikor mit. Például imádom a banánt, de ez maximum reggel van engedélyezve, akkor is csak úgy szájhúzás mellett.
Elvileg 2-3 hét múlva kapok majd heti egy napot, amikor bűnözhetek, vagyis azt ehetek, amit csak akarok. Cserébe viszont két napra rá gyümölcsnapot kell tartanom. (Hát nem tudom, megéri-e.)

Mondtam, hogy hány kiló vagyok, megbeszéltük, hogy mennyinek kell ebből maximum lejönnie, ez 3 kg, én is pont ennyit gondoltam, de persze jobban izgat a centi és a látvány, mint a szám, amit a mérleg mutat. Szeretném, ha lötyögnének rajtam a gatyáim (de a melltartók légyszi neee).

Telt-múlt az egy hét "felkészülés", én pedig szorgosan írogattam, hogy mikor mit ettem...

Kis magyarázat:
- a hétfői mézes tea csak azért történhetett meg, mert azt még a konzultáció előtt ittam
- a sonka 90%(!) hústartalom feletti pulykamell vagy csirkemell sonka, 1 szelet úgy kb 2 dkg
- a zabpehely natúr, a túró zsírszegény, a wasa teljes kiőrlésű
- a fehérje turmixot mindig edzés után iszom. ha ez este történik, általában kiváltja a vacsorát

- egyetlen kajálás volt a héten, amikor nem saját kaját ettem, a zöldséges pulykamell egy török kajáldában, kicsit talán zsíros volt, de nem vészes
- apropó zsír: olaj helyett ezzel sütök mindent
- a mennyiségeket mértem, de kcalt nem, szóval úgy voltam, majd meglátjuk, ez az első hét, szokjam az édességhiányt.

Az edzés így nézett ki:

És azt hiszem ez volt az utolsó hét, hogy a szabadban futottam. Szigetkör egyébként 5350m és nekem 32 perc, lehetne jobb is, de félek idén már nem tud az lenni. Utálok futni.

Ma visszamentem, most már ténylegesen a masszázsra. Előtte megmutattam neki a kis kajanaplómat, és azt mondta, hogy ez teljesen rendben van, nem tud belekötni, esetleg annyi, hogy kesudiót inkább korábban egyem (részemről a vélemény, hogy inkább egyáltalán ne, mert csúnya lett tőle a bőröm).
A masszázs maga.. nem mondhatnám, hogy élvezhető volt. Leizzadtam közben a szenvedéstől, kapaszkodtam mint a hülye, és legközelebbre esélyes, hogy veszek egy fogzó babáknak való rágható játékot, hogy azt harapdáljam közben... És a végén az hangzott el, hogy most még kíméletes volt viszonylag, mert első alkalom. Jövő hétfőn folyt. köv.
Reggel volt a masszázs, most délutánra így néz ki a combom, gondolom holnapra még szebb lesz.

A kajanaplót pedig folytatni fogom, sokkal jobb, hogy írni kell, motiváló. Jobban kényszerítve érzem magam tőle arra, hogy rendesen tartsam a dolgot, és ne csaljak, mert ha megteszem, az ott fog állni feketén fehéren.


Ti hogy álltok? A hideg beköszöntével inkább pihentek végre, vagy pont most húztok bele, már előre gondolva a jövő nyárra?